Гликемическая таблица

Сколько себя помню, все время сижу на диете, причем каждый раз на новой. Никак не могу подобрать под себя действенный и щадящий способ похудения, чтоб жить нормально и «стройнеть» на глазах. От одних диет безумно хочу кушать, от других обостряются проблемы со здоровьем, а третьи меня вообще до нервного срыва доводят. Но недавно столкнулась с программой Монтиньяка, в частности, с его гликемической таблицей, направленной на распределение и дозировку энергетической нагрузки в организме. Сама того не замечая, я постепенно начала «сдуваться», при этом абсолютно не морила себя голодом.

Суть данного метода заключается в следующем: первые две недели в пищу следует употреблять продукты с низким покозателем гликемического индекса, на третьей неделе подобной диеты можно перейти на средний уровень, то есть значительно увеличив для себя значение гликемического индекса. При этом необходимо не забывать о калорийности пищи и употреблять белки и углеводы по отдельности, раздельное питание, так сказать. Ничего сложного, в целом такая диета подходит под понятие «правильное питание», хорошо переносится организмом и дает отличные результаты.

Данный метод похудения считается абсолютно безвредным и даже часто рекомендуется врачами. Гликемическую таблицу найти не проблема, достаточно просто «прогуглить» в интернете. Она должна стать настольной книгой тех, кто стремиться похудеет без стресса для организма, главное, соблюдать все указания.

Открыть страницу автора kalinka28 на мобильном устройстве
kalinka28
22/02/2012 - 14:58
 
Автор kalinka28 это рекомендует потому, что:
работает
Добавить свой отзыв