Диета Американские горки
отзывы - 1 рейтинг - 5

Диета «Американские горки» эффективна на самом деле, если к ней подойти с умом. Вообще из личного опыта, скажу, что любая диета может стать как полезной и эффективной, так и очень опасной. Все зависит от человека. Многие,  например, не учитывают особенностей своего организма, опять же хронических заболеваний, и получают,  то что получают.

В основе диеты лежит принципе подсчета калорий. Но не простого. Те, кто худел, знают, что иногда организм начинает вредничать и можно просидеть весь день на капусте и не потерять ни грамма. Организм решает, что наступили плохие времена, и каждый грамм не намерен сдавать без боя.

Диета «Американские горки» как раз и способна обмануть его. Три дня вы питаетесь всего на 600 калорий.  Еще три дня на 900, и еще десять дней на 1200 калорий. Затем по желанию можете снова повторить этот шестнадцатидневный цикл.

В эти дни можно,  по сути, есть все что хочется, но в этом- то и подвох. Если вы скушаете булочку, то, по сути,  исчерпаете почти весь свой запас разрешенных калорий. Так, что диета «Американские горки» требует основательного подхода. А значит, прежде чем начать, нужно  сначала составить список низкокалорийных продуктов. Потом из них составить меню на каждый день и только потом уже начинать это похудательное мероприятие.

 К слову сказать, в списке продуктов вы можете включить и высококалорийную пищу. Например, высчитайте -  сколько калорий в 1 конфетке и порадуйте себя ею за чаем. Но так, чтобы она вписывалась в общую калорийность дня.

Я посидела на диете «Американские горки» один цикл в 16 дней. Спортом не занималась, но ушло у меня за это время 7 кг. Что радует - почти безвозвратно. За счет того, что я обеспечила себе достаточно низкокалорийной клетчатки (овощи, фрукты), я была и не голодная, и не впавшим с голодухи животом. Поэтому. Потом, вес если и прибавился, то на 700 грамм где – то.

Вообщем, то  диета «Американские горки» хороша при разумном подходе, Но сидеть на ней месяцами не стоит. Все-таки урезая себя в калориях, урезаешь в витаминах и минералах. Поэтому, лучше  худеть так раз в 2-3 месяца. Тогда и проблем со здоровьем не наживется, и полноценное питание сохранится.

Открыть страницу автора Удачница на мобильном устройстве
Удачница
15/08/2012 - 11:39
 
Автор Удачница это рекомендует потому, что:
вес уходит не слишком резко, что физиологично и правильно, организм не застывает в весе на месте, переносится относительно легко, при рациональном подходе
Добавить свой отзыв