Диета кормящей мамы
отзывы - 1 рейтинг - 5

Я не врач, не диетолог и даже не кормящая мама. Сейчас моим дочерям 12 и 4 года. Старшую кормила грудью 1 год и 9 месяцев, младшую - 2 года. Поэтому позволю себе дать несколько советов кормящим мамочкам.

Вы только стали мамой и держите на руках теплый родной комочек - Вашего сына или дочурку. На Вас со всех сторон сыплются советы и рекомендации, в том числе и как питаться. Не паникуйте. Скажу по секрету, ЕСТЬ МОЖНО ВСЕ!!! Но...

Совет 1. Не все сразу, а с интервалом достаточным для того, чтобы увидеть реакцию малыша на продукт.

Совет 2. В небольших количествах. Т.е., если хочется клубники, съешьте пару штук, а не целый килограмм. И, снова-таки, понаблюдайте.

Совет 3. Ешьте то, что хочется, а не то, что считается полезным. Оттого, что вы будете мисками ес ть ненавистный, но полезный творог и тосковать по любимому шоколаду молоко пропадет быстрее.

Совет 4.  Ваша мама обеспокоена тем, что у Вас мало молока, ребенок недоедает, и поэтому пичкает Вас орехами и чаем со сгущенкой. А Вам хочется кефира. Пейте кефир! Я лично у себя никакой связи  между лактацией и чаепитием не наблюдала.

Совет 5. Неверьте, что от чеснока или перца молоко станет невкусным и ребенок откажется от груди. Здоровый ребенок не откажется. Причину надо искать в другом. 

Совет 6. Если все же у ребенка на что-то сыпь или понос, исключите из своего рациона подозреваемый продукт (по-очереди, если их несколько) и понаблюдайте за реакцией детского организма.  

Совет 7. Беспокоитесь о фигуре? Да, в период лактации некоторые женщины полнеют. Поэтому, не "разъедайтесь", но и не голодайте. Перестанете кормить, малыш подрастет, начнет ходить -  Ваш лишний вес уйдет.

Главное спокойствие, положительные эмоции и, по-возможности, активный образ жизни

Здоровья Вам и Вашему ребеночку!

Открыть страницу автора Селена на мобильном устройстве
Селена
01/06/2012 - 17:48
 
Автор Селена это рекомендует потому, что:
Проверено на себе, не вредно, любой совет не будет лишним
Добавить свой отзыв