Диета на 3 дня

У каждой девушки есть (или должна быть) диета на 3 дня. Зачем она? Часто бывает так, что внезапно намечается какое-то мероприятие (да и просто даже свидание) и хочется влезть в свое любимое платье. А оно, увы, слегка тесновато.

 Вот в такие моменты и стоит  немного граничить себя в приеме пищи. И диета на 3 дня в этом поможет. Сразу, скажу, что не стоит выбирать на все эти дни монодиету. То есть, чтобы все это время есть один и тот же продукт. Не важно, будет это кефир, гречка или яблоки - к концу диеты вы их возненавидите. Если уж так любите монодиеты - выделите каждому дню один отдельный продукт.

Но лучше всего выбрать на это время какой-то сбалансированный рацион. Желательно с дробным питанием, так чтобы был второй завтрак и полдник.

Например, с утра лучше обеспечить себе белковый завтрак. Яйцо, сваренное в крутую или омлет будут очень кстати. Кроме того, белок долго переваривается и у вас вполне хватит сил дожить до обеда. На второй завтрак можно выпить кружечку кефира.

На обед идеально подойдет мясо (курочка) или рыба на пару с зеленью и салатиком, но лучше без хлеба. И все это если не можете совсем отказаться от соли, посолить совсем чуть – чуть. В полдник тоже можно выпить кефира, но добавить туда  столовую ложку отрубей.

На ужин, так же мясо, птица, рыба и овощи на пару. Естественно, хлеб и сладкое исключается.

Особенно становится эффективной такая диета на 3 дня, если исключить соль и сахар из продуктов вообще. Эти 2 продукта очень хорошо умеют провоцировать задержку воды в организме, и за счет этого вес и объемы могут быть больше чем хотелось бы.

Пить  при такой диете лучше ровно столько, сколько требует сам организм. То есть-есть жажда, значит нужно попить. А через силу впихивать в себя воду не стоит.

При бессолевом варианте диетына 3 дня уходит порядка 5 кг за неделю, а если соль все же оставить порядка 3 кг.

Удачница 17/09/2012 - 15:45

 

Автор Удачница это рекомендует потому, что:
легко переносится, если все правильно сделать, эффективна, не принесет вреда здоровью