Какие кроссовки лучше для бега

Вы собираетесь заняться бегом профессионально или просто хотите бегать по утрам для поддержания формы? Какова бы ни была мотивация, в любом случае вам понадобится качественная спортивная обувь. А чтобы ее правильно подобрать, необходимо помнить основное правило: когда человек бегает, работают не только ноги, но и весь организм. Отсюда можно заключить, что, неправильно подобрав кроссовки, тренировка будет лишь вредить организму, поскольку межпозвоночные диски испытывают усиленную вертикальную нагрузку и постепенно разрушаются. Именно поэтому создана специальная обувь, предназначенная исключительнодля бега, которая максимально обеспечивает чувства удобства и безопасности.

Удобство и лёгкость. «Кроссы» должны удобно сидеть и не чувствоваться на ноге, будто их вовсе нет.

Амортизация - это самое важное качество, поскольку она просто необходима для снижения ударной нагрузки, отталкивания и облегчения давления на ногу. Также амортизация способствует развитию большей скорости по инерции бега.

Амортизатор – это «воздушная подушечка», которая находиться на пятке и на носке обуви. Для чего это необходимо? Так, под носком он существенно облегчает нагрузку на стопу, а под пяткой – на голеностоп.

Материал. Лучше всего выбирать обувь из натуральной кожи или хлопка, ведь именно эти материалы избавляют от крайне нежелательных "натираний" кожи. Кроме того в верхней части уместна вставка из плотной сеточки для «проветривания» ноги, а для бега по асфальту не помешает ребристая подошва, способствующая сцеплению.

Самым очевидным и немаловажным фактором является соответствие размеров ноги и предпочитаемой обуви.

Выбрать обувь для занятий спортом – целая наука, но её всё же стоит постигнуть во благо собственному здоровью.

Занимайтесь спортом и будьте здоровы!

Ницше 25/06/2012 - 00:27

 

Автор Ницше это рекомендует потому, что:
Эффективно для бега, без ущерба здоровью, легче бегать