Как быстро накачать пресс
отзывы - 1 рейтинг - 5

Вопрос о том, как быстро накачать пресс приходит в голову каждой девушке перед наступлением лета. Конечно, любая из нас хочет иметь красивое тело. Нам просто необходимо внимание. Летний день, коротенький топик, шортики в обтяжку. И вот уже, восторженные взоры мужчин, завистливые взгляды женщин. А ведь для всего этого не обязательно подвергать себя изнурительным ежедневным тренировкам в фитнесс центрах. Достаточно просто знать, как быстро накачать пресс в домашних условиях.

Для таких тренировок вам понадобится около получаса в день. Все, что нужно приготовить, это удобная одежда, чистый пол и стул. Самое эффективное упражнение по накачиваю мышц пресса удобнее делать с помощью стула. Лягте на спину, положив ноги, согнутые в коленях на стул. Таким образом, у вас должна получиться буква Z. Руки, согнутые в локтях, должны лежать на затылке. Не пугайтесь, все на самом деле очень просто. Вы сами удивитесь, как быстро накачать пресс с помощью этого способа. Лично мне хватило месяца, чтобы мышцы моего живота приняли именно ту форму, которая является для меня идеальной.

После принятия правильного положения поднимайте свое тело к коленям. Главное условие, делать это медленно. Замирайте в тот момент, когда ваша поясница отрывается от пола. Если вам это сложно, старайтесь продержаться в этой позе хотя бы 2 секунды. Затем постепенно можно будет увеличивать время. Проверьте на себе эффективность данного упражнения, и вы убедитесь, как быстро накачать пресс с помощью него. Не переусердствуйте, делайте постепенно, но регулярно. Результат начнет проявляться уже на второй неделе, да и вы начнете себя лучше чувствовать. Маленькое, несложное упражнение способно сделать вас еще более красивыми и здоровыми. Дерзайте.

Открыть страницу автора melnik-kat на мобильном устройстве
melnik-kat
10/04/2012 - 16:20
 
Автор melnik-kat это рекомендует потому, что:
Быстро помогает накачать мышцы живота, Не занимает длительного времени, Легко выполняется
Добавить свой отзыв