Как быстро похудеть на 10 кг
отзывы - 2 рейтинг - 5

Как быстро похудеть на 10 кг? Именно скорость диеты так интересует многих женщин, которые не привыкли чего-то упорно добиваться, а хотят всего и сразу. Однако, как ни странно, такие экстренные методы все же есть.

Перед как быстро похудеть на 10 кг, необходимо подготовить собственный организм к, своего рода, стрессу. Нет, это не значит, что нужно наесться на неделю вперед, это скорее значит то, что необходимо пополнить его витаминами и необходимыми микроэлементами, чтобы подобная диета не повлекла за собой внутренний дисбаланс. Кроме того при возникновении подобного желания важно  учитывать некоторые нюансы. Прежде всего, не следует наедаться на ночь, ведь, как известно, в этот период существенно замедлены процессы пищеварения, поэтому последняя трапеза должна "дегустироваться" до 18 часов. Кроме того следует радикально  ограничить потребление жиров, тактично заменив их пищей растительного происхождения. Необходимо регулярно употреблять кисломолочной продукции во избежание нарушения привычной работы кишечника.

Многие диетологи также рекомендуют сахар заменить свежими фруктами, а никотин и алкоголь клетчаткой. Не стоит злоупотреблять мучными изделиями и пассивным образом жизни. Но самое главное ограничить суточный рацион, убрать из него вредные перекусы, выработать некий распорядок, который будет включать в себя до пяти приемов пищи за день, но не вредного фастфуда, а сбалансированных и полезных блюд.

Так или иначе, любой человек, стремящийся похудеть,  сам подбирает себе действенный, по его мнению, способ, как быстро похудеть на 10 кг, и строго его придерживается.

Открыть страницу автора kalinka28 на мобильном устройстве
kalinka28
29/04/2012 - 18:26
 
Автор kalinka28 это рекомендует потому, что:
быстро, проверено на многих женщинах

После первых родов у меня не возникло проблем с излишним весом, а когда сыну исполнилось три месяца, то я уже спокойно «влезала» в свои старые вещи, купленные еще до беременности. Но вот после вторых родов все было по-другому, поскольку я поправилась на 10 кг и никак не могла похудеть. К тому же грудное вскармливание не «позволяло» садиться на какие-либо диеты, да и я понимала, что еще не время.

После того как малышку перевела на смешанное кормление, сразу задумалась, как быстро похудеть, ведь лишних 10 кг существенно испортили мой внешний вид. Что я только не пробовала, но вес ничуть не снижался.

Однажды на очередной прогулке по парку со своей дочкой я разговорилась с одной мамочкой, которая и подсказала мне, как можно быстро похудеть на 10 кг. Низкоуглеводная диета мне действительно подошла, тем более что сидеть на ней для меня не составляло особого труда. Я резко исключила из привычного рациона сахар, мучные изделия, сладости, каши, фрукты и алкоголь (хотя я и так не пью). В общем, убрала из меню те продукты, которые содержат большое число углеводов. Особенно тяжело было отказаться от фруктов, ведь они, как известно, не только вкусные, но и полезные для организма. Но и здесь я нашла компромисс: купила себе в аптеке витаминный комплекс, чтобы на период моей диеты организм получал витамины.

Результат был, практически, мгновенный, поскольку ненужные десять килограмм просто таяли на глазах, и я стремительно худела, но при этом абсолютно не голодала. Я питалась салатами из свежих овощей, заправленными оливковым маслом; овощными супами; рыбой, приготовленной без панировки; мясом, курицей и молочной продукцией. В целом, за пару недель 10 кг как и не бывало, я похудела на два размера и начала одевать свою любимую одежду без опаски, что могу ее разорвать.

Эта диета действительно работает и абсолютно не вредит здоровью, поскольку в день можно употреблять 20 г углеводов, которые необходимы для нормальной работы организма, а остальные углеводы откладываются, способствуя увеличению веса.

Открыть страницу автора kalinka28 на мобильном устройстве
kalinka28
25/07/2012 - 18:49
 
Автор kalinka28 это рекомендует потому, что:
низкоуглеводная диета способствует стремительному и "безболезненному" похудению.
Добавить свой отзыв