Как выйти из депрессии самостоятельно
отзывы - 1 рейтинг - 5

Одним из признаков психического здоровья является периодическая смена настроения, но если отрицательных эмоций становится гораздо больше, чем положительных, то это должно стать поводом для того, чтобы задуматься о том, что возможно вы в состоянии депрессии. Только после того, как будет установлен точный диагноз, можно задуматься о том, как выйти из депрессии самостоятельно, хотя это будет достаточно непросто.

Раздумывая над тем, как выйти из депрессии самостоятельно, следует понимать, что основным камнем преткновения является именно то, что сам больной часто не осознает, насколько тяжелое его состояние. Депрессия является порочным кругом, выйти из которого будет непросто, так как у человека в таком состоянии не хватает внутренних сил для того, чтобы встряхнуть себя.

Помочь выйти из депрессии самостоятельно может любимое хобби, которому можно посвятить свое свободное время. Однако следует следить за тем, что бы хобби постепенно не вытеснило все другие интересы и оставило хотя бы немного времени на какие-либо другие занятия, пусть даже на работу или разговоры с друзьями. Кроме того, можно заняться чем-то новым, например, живописью или стихосложением. Это те увлечения, которые не требуют привлечения других людей, но все же желательно начать постепенно общаться с другими людьми и искать поддержки у них.

Выйти из депрессии самостоятельно можно, хотя и очень сложно. Прежде всего, нужно понять, что это действительно необходимо, что что-то не в порядке. Для самостоятельной терапии нужно отслеживать малейшие изменения в своем самочувствии и настроении, а объективности при депрессии обычно не хватает.

Открыть страницу автора Сарасвати на мобильном устройстве
Сарасвати
27/04/2012 - 04:43
 
Автор Сарасвати это рекомендует потому, что:
Самостоятельный выход из депресии без помощи специалиста под силу только целеустремленной и цельной личности
Добавить свой отзыв