Как вылечить плоскостопие
отзывы - 1 рейтинг - 5

Одной из распространенных и неприятных нарушений функций мышц стопы,   с которым нужно бороться, является плоскостопие. Оно может быть как у детей, так и у взрослых. Но чем старше вы становитесь, тем сложнее бороться с этим нарушением, и тем более тяжелые формы оно приобретает.

Чтобы бороться с плоскостопием, нужно регулярно выполнять различные упражнения для укрепления свода мышц. Так как плоскостопие - это дисфункция или частичное атрофирование мышц, значит, чтобы  его вылечить, нужно заниматься (качать) этими самыми мышцами. Если у вас общий случай, то вполне достаточно дома самостоятельно выполнять несложный комплекс упражнений, но если случай тяжелый, то лучше заниматься под наблюдением. 

Я бы выделила три метода лечения плоскостопия:

1. Плавание. Особенно хорошо для мышц стоп плавание кролем, которое обеспечивает необходимое движение стоп. Если вы боретесь с плоскостопием у ребенка, и он еще не умеет плавать, значит пусть просто барахтается в воде - это тоже будет способствовать тренировке мышц.

2. Регулярное выполнение специальных упражнений (в интернете можно найти видеоуроки с несложными упражниями именно для стоп). При этом нужно выполнять конкретные упражнения, чтобы случайными упражнениями не увеличить нагрузку на стопы.

3. Выбор правильной обуви. Так, в правильной обуви под пяткой должна быть мягкая подушка, которая будет служить амортизатором при ходьбе. Носки не должны стеснять пальцы, но самое главное - это упругий супинатор.

Если соединить все три метода, то вылечить плоскостопие не составит никакого труда.

Открыть страницу автора mironishka на мобильном устройстве
mironishka
28/06/2012 - 15:47
 
Автор mironishka это рекомендует потому, что:
Поможет бороться с плоскостопием
Добавить свой отзыв