Как избавится от запора
отзывы - 1 рейтинг - 5

По собственному опыту могу сказать, что запор это очень неприятно, когда внутри тебя жуткая тяжесть, которая к тому же еще сопровождается метеоризмом. Однако за этим не следует, ни какого облегчения. Особенно запорами пришлось страдать во время беременности. Поначалу я пила свежо выжатый сок свеклы, затем белокочанной капусты, что в принципе помогало какое – то время, но вскоре все возобновлялось. И довольно часто приходилось задаваться вопросом « Как же избавиться от запора?».

На самом деле специалисты не рекомендуют использовать слабительные препараты такие как «Сенаде», поскольку они могут изменять перистальтику желудка, что крайне не желательно. Потом какое – то время мне помогало мягкое слабительное средство «Дюфалак». Но каждый раз мой организм быстро адаптировался и привыкал. Частота стула у меня была один раз в день.

Сегодня самым эффективным способом того как избавиться от запора для меня стало соблюдение определенной диеты и физических нагрузок направленных на разработку брюшных мышц. В мое питание стали больше входить свежие овощи и фрукты, гречка, овсянка, черный или отрубной хлеб, яйца, рыба, а также кефир, молоко и нежирный творог. Мясо стараюсь употреблять в меньшем количестве и только в вареном виде.

Данная диета чем – то напоминает диету при ожирении, которая способствует улучшению обмена веществ. А выполнение простых физических упражнений являются прекрасным способом борьбы с тем как избавиться от запора.

Открыть страницу автора e_karpavihute на мобильном устройстве
e_karpavihute
10/04/2012 - 22:40
 
Автор e_karpavihute это рекомендует потому, что:
способствует улучшению обмена веществ
Добавить свой отзыв