Как исправить осанку
отзывы - 1 рейтинг - 5

Есть множество способов, как исправить осанку. На самом деле, чтобы ваша спина была прямая, вам необходимо использовать все эти методы в совокупности. Я расскажу ряд правил, которые помогут вам в решении такой задачи, как исправить осанку.

Для начала необходимо правильно спать. Приучите себя спать на спине и на твердой поверхности. Во сне человек проводит довольно много времени, поэтому данное правило окажет существенное влияние на мышцы вашей спины.

Обязательно займитесь плаванием. Данный вид спорта способствует укреплению мышц спины, снимает лишнюю нагрузку, да и вообще, оказывает благотворное действие на организм. Еще одним важным моментом, как исправить осанку, является правильное положение стоя. Всегда стойте, расставив ноги на ширину плеч, равномерно распределяя нагрузку. Никогда не переносите нагрузку на одну ногу.

Если вам приходится периодически носить тяжелые сумки, берите сумку в одну руку, затем перекладывайте в другую. Не носите тяжесть сразу двумя руками.

Самым эффективным способом, как исправить осанку, являются, конечно, физические упражнение. Найдите подходящий для вас комплекс упражнений в интернете, и ежедневно выполняйте их. Данный комплекс укрепит мышцы вашей спины, что очень важно для формирования правильной осанки.

Купите себе специальный пояс, позволяющий поддерживать мышцы спины. Когда долго сидите, подкладывайте самодельный валик под спину. После ванны можете сделать несколько упражнений с полотенцем. Для этого нужно позаносить вытянутые руки с полотенцем назад за спину. Поочередно в одну и другую сторону.

Любые меры, направленные на то, как исправить осанку, будут эффективными только в совокупности с постоянной самодисциплиной. Приучайте себя все время контролировать вашу спину, держать ровную красивую осанку.

Открыть страницу автора melnik-kat на мобильном устройстве
melnik-kat
14/04/2012 - 14:16
 
Автор melnik-kat это рекомендует потому, что:
Простые правила, не требующие специальных навыков и тренировок, Не нужно специального оборудования, Легкие, но эффективные упражнения
Добавить свой отзыв