Как исправить осанку
отзывы - 1 рейтинг - 5

Если всерьез задуматься, как исправить осанку, можно найти простые действенные способы. Единственное условие заключается в том, что выполнять определенные действия нужно каждый день на протяжении долгого периода времени-от 6 месяцев до года.

Первый и самый лучший вариант - занятия йогой. Йога оздоравливает весь организм, но в первую очередь, конечно, позвоночник - основу основ. Найдите хорошую школу йоги, в которой ведут занятия квалифицированные специалисты, имеющие, как минимум, пятилетний стаж преподавания. Ходить на занятия следует минимум 3 раза в неделю, а в остальные дни выполнять асаны дома самостоятельно. хороший преподаватель йоги знает, как исправить осанку любому человеку, он обязательно подберет вам необходимый комплекс упражнений.

Второй способ - массажная кровать.  следует пройти курс, который включает в себя ежедневные сеансы по часу в течение 30-40 дней. а лучше всего-приобрести такую кровать и ежедневно получать массаж утром и вечером.

Третий вариант- плавание. найдите опытного инструктора и занимайтесь по его системе не менее года, это улучшит осанку, поможет сбросить лишний вес и поднимет иммунитет.

Четвертый способ как исправить осанку - заняться восточными боевыми искусствами. они не только тренируют тело в нужном направлении, но и укрепляют дух.

Выберите из предложенных вариантов любой подходящий для вас и занимайтесь регулярно - результат будет виден не сразу, но по прошествии времени вы его ощутите.

Открыть страницу автора Elena Selezneva на мобильном устройстве
Elena Selezneva
29/05/2012 - 19:00
 
Автор Elena Selezneva это рекомендует потому, что:
1. это оздоравливает, 2. это поднимает настроение, 3. это сделает вас красивыми
Добавить свой отзыв