Как набрать вес девушке

Смотрю на свою подругу и диву даюсь, ведь мы закончили школу уже более 10 лет назад, а она весит примерно столько же, сколько и в одиннадцатом классе. Обидно то, что она даже не кушает, а интенсивно поглощает пищу, причем не ограничивая себя даже в хлебе. Тут же стоит съесть одно лишнее печенье, как весы уже показывают пару лишних килограммов.

Однако на самом деле все не так радужно, как мне казалось. Конечно, в школе, будучи еще подростком, она часто шутила по поводу своего веса, мотивируя его тем, что у нее просто хороший обмен веществ, но на самом деле девушкаочень страдала от своей худобы, за которую и получила обидное прозвище «селедка».

Что она только не пробовала, чтобы набрать вес, но все советы и старания оказывались в конечном итоге бессмысленными, только проблемы со здоровьем начали появляться. Когда она мне рассказала обо всех своих экспериментах, я, как врач, просто в ужасе была от всего услышанного.

Во-первых, кто же набирает вес постоянным потреблением сладостей и хлеба? Как можно так издеваться над девичьим организмом и при этом придерживаться сидячего образа жизни? Такие глупые советы мало того что вовсе не отразились на ее весе, так еще и спровоцировали нарушение обмена веществ и обострение геморроя. Ужас!

Я посоветовала ей (и рекомендую всем девушкам с такой же проблемой) для набора веса не слушать мнимых  добродетелей, а для начала пересмотреть свой привычный образ жизни. Пожалуй, начнем с работы. Ее работа – это один сплошной стресс, который никогда не заканчивается. Я заметила, что подруга стала более нервной, да и постоянно жалуется на бессонницу.  Вот и первая причина ее нездоровой худобы. Я посоветовала взять ей отпуск, которого не было уже более двух лет, и оправиться в путешествие за новыми впечатлениями и позитивными эмоциями.

Кроме того я заметила, что она много курит, а эта вредная привычка также отражается на скорости обменных процессов девушки, так что с курением ей тоже пришлось «завязать». Ну, думаю, о пересмотре собственного рациона, говорить не стоит, ведь каждая девушка и сама знает, какие продукты следует употреблять, чтобы вес набирать. Кстати, здесь не помешают и постоянные перекусы, которые будут систематически заполнять желудок пищей, тем самым растягивая его стенки.

И последнее: не стоит пугаться фитнес центров, которые не только помогают жиры сгонять, но и нарабатывать мышечную массу, которая в дальнейшем поможет девушкам набрать недостающий вес. Такой подход к жизни позволит достичь хороших результатов и перемен в своей фигуре.

kalinka28 01/10/2012 - 19:14

 

Автор kalinka28 это рекомендует потому, что:
чтобы поправиться, необходимо:, бросить курить,, устранить из своей жизни стрессовые ситуации,, вести активный образ жизни и правильно питаться.