Как накачать крылья

 Мышцы, которые у нас находятся по бокам спины. Называют многие «крыльями». Расскажу коротко, как накачать эти крылья.

Мне достаточно 30 минут в день. Обычно вечером, когда я иду на прогулку с собакой, захаживаю на спортплощадку. Там я выполняю упражнения на турнике и на брусьях. Отжимания на брусьях – самый лучший способ как накачать крылья. Это упражнение также поможет накачать грудные мышцы. Делать его лучше «лесенкой», постепенно увеличивая количество отжиманий. Начинать следует с 1-2-3-2-1. Если вы новичок, то результаты будут расти очень быстро. Главное, это постоянство и регулярность таких тренировок.

Ralf_M5 18/05/2012 - 15:15

 

Автор Ralf_M5 это рекомендует потому, что:
- спорт еще никому не вредил