Как накачать мышцы дома

Чтобы накачать мышцы дома, необязательно покупать в квартиру дорогостоящие тренажеры и забивать шкафы гантелями. Достаточно повесить в коридоре турник. На нем можно качать руки, спину и пресс. Для упражнений на ноги я купил себе домой танцевальный коврик. Ножные мышцы дома можно накачать не только быстро, но и весело. Нужно всего лишь подключить коврик к компьютеру, выбрать любимую композицию и начинать танцевать по стрелочкам. Уровней сложности хватит, чтобы стать профессиональным танцором. По танцам DDR даже проходят специальные соревнования и турниры, куда приезжают люди из самых разных стран.

Для того, чтобы в домашних условиях накачать мышцы пресса и придать вашей талии стройность, вполне подойдет хулахуп. Его можно хранить на балконе или за шкафом. 10-15 минут в день и сантиметры с талии начнут быстро уменьшаться. Для тех, кто не знает, это круг, который нужно крутить мышцами живота. В зависимости от веса хулахупа можно регулировать нагрузку на мышцы. Спортивные магазины предлагают очень большой выбор таких кругов.

Моя жена любит заниматься дома с фитболом. Это мячик, который мы купили еще во время беременности, и который помогал жене подготовиться к родам за 3 месяца. Для него тоже есть специальные упражнения, которые очень эффективно помогают бороться с лишними килограммами.

Если места в вашей квартире  совсем нет, и вы не хотите загромождать балкон различными мячиками, гантелями и скакалками, то качайте мышцы дома естественным путем без тренажеров. Отжимайтесь от пола, поднимайтесь домой по лестнице с сумками после магазина, приседайте, мойте полы и бегайте по квартире с пылесосом. Результат не заставит себя долго ждать!  

Ralf_M5 21/07/2012 - 13:36

 

Автор Ralf_M5 это рекомендует потому, что:
- не нужно тратить деньги и время на тренажерный зал, - дома и стены помогают