Как научиться медитировать
отзывы - 1 рейтинг - 5

Каждый в своей жизни имеет свои хобби, которые делают нашу жизнь интересней. Не так давно у меня появилось очередное увлечение. Я начал осваивать медитацию.

Медитация во многих религиозных и философских учениях - есть путь с гармонии и поиску истин, для успокоения души и тела. Я постараюсь вкратце объяснить - как научиться медитировать самостоятельно.

Важный аспект в том, как научиться медитировать - это контроль дыхания. Для хорошей медитации необходима полная концентрация человека на определённом предмете, нет ничего лучше для начинающего, как концентрация на собственном дыхании. Я сам выбираю этот способ, так - как он наиболее прост в начале пути медитации, и не требует сторонних знаний, книг и навыков.

Далее хотелось бы отметить несколько основных моментов, которым стоит придерживаться во время медитации:

Место для занятия медитацией должно быть правильно подобрано - ничто не должно отвлекать вас от этого занятия (звуки, ощущения). Лучше проводить практику дома, после работы.

Время, выбранное для медитации должно подразумевать то, что вас никто не будет отвлекать, разговорами или телефонными звонками, телефон лучше отключить.

Не стоит переедать, или голодать перед медитацией, тело не должно быть фактором, отвлекающим вас от этого процесса.

Старайтесь избавиться от всего лишнего в одежде, что могло бы стеснить ваши движения и позы.

Вот то, что я хотел бы отметить для тех, кто желает узнать - как научиться медитировать. Естественно для более глубокого изучения отдельных техник необходимо прочесть соответствующие работы, скачать видео уроки или посетить семинары. Надеюсь, что эти простые истины помогут вам в познании практики медитации. Мира вам.

Открыть страницу автора Ralf_M5 на мобильном устройстве
Ralf_M5
14/05/2012 - 12:55
 
Автор Ralf_M5 это рекомендует потому, что:
- успокаивает и позволяет познать свое тело
Добавить свой отзыв