Как научиться подтягиваться на турнике
отзывы - 1 рейтинг - 5

Не все любят тренироваться часами. А многие просто ленятся. Но есть простой способ, как научиться подтягиваться на турнике много раз.

Лично мне всегда помогал вариант «лесенки». Начинать можно практически с нуля. Вариант «1-2-1». Такая вот лесенка для новичков. Достаточно выполнять ее два раза утром и вечером. При занятиях 3-4 раза в неделю через пару месяцев вы незаметно для себя сможете перейти на лесенку 1-2-3-4-5-4-3-2-1 или даже выше.

В идеале дойти до «десяточки». В этом случае вы сможете без труда подтянуться на турнике 20-25 или даже 30 раз. Вполне достаточно, чтобы сдать зачет по физкультуре на «отлично».

Открыть страницу автора Ralf_M5 на мобильном устройстве
Ralf_M5
13/06/2012 - 14:17
 
Автор Ralf_M5 это рекомендует потому, что:
- несложно, - эффективно
Добавить свой отзыв