Как повысить гемоглобин в крови
отзывы - 1 рейтинг - 5

Есть несколько способов, как повысить гемоглобин в крови. Все рассмотренные здесь методы относятся к анемии, вызванной именно дефицитом железа. Таким образом, я расскажу наиболее действенные способы для повышения уровня гемоглобина в крови.

Распространенными причинами пониженного гемоглобина могут выступать недосыпание, неправильный образ жизни, вредные привычки, несбалансированное питание, недостаток физической активности и некоторые другие. Основная роль в том, как повысить гемоглобин в крови, отводится именно регулированию питания человека. Таким образом, вам необходимо включить в свой рацион те продукты, которые в достаточной степени содержат железо.

Самыми полезными для данной цели продуктами являются гранаты, мясо, печень, куриные яйца, грецкие орехи, лимоны, гречневая крупа и томатный сок. Эти продукты положительно влияют на ваш организм, повышая уровень гемоглобина. Но необходимо знать еще несколько правил, как повысить гемоглобин в крови. Так, к примеру, принимая продукты с высоким содержанием железа, следует учитывать, что железо усваивается организмом лучше всего в первой половине дня. То есть такие продукты хорошо есть на завтра или в обеденное время. Вечером пользы от них гораздо меньше.

Также следует помнить о том, что продукты с высоким содержанием железа плохо усваиваются в сочетании с продуктами, содержащими кальций. Таким образом, если вы едите грецкие орехи и запиваете их кефиром, пользы от такого приема пищи, скорее всего, не будет.

Вот и все основные особенности, позволяющие понять, как повысить гемоглобин в крови. Контролируйте свой рацион, правильно питайтесь, спите не менее 8 часов и больше двигайтесь.

Открыть страницу автора melnik-kat на мобильном устройстве
melnik-kat
15/04/2012 - 01:29
 
Автор melnik-kat это рекомендует потому, что:
Благотворно влияет на общее состояние организма, Способствует лучшей усваиваемости полезных компонентов продуктов, Быстро повышает уровень гемоглобина
Добавить свой отзыв