Как повысить иммунитет
отзывы - 1 рейтинг - 5

Каждую зиму и весну я, да и большинство людей задумываются над тем, как повысить иммунитет, все весной страдают от снижения иммунитета и проявляется это в виде частых простудных заболеваний, сонливости, невозможности долго сосредоточиться. В общем, каждый февраль-март я похожа на зомби, судорожно ищущего, где бы подкрепиться и подлатать свой организм. Раньше я шла по пути наименьшего сопротивления, накуплю в аптеке иммуналов, витаминных комплексов и лопаю их, как указано в инструкции.

Вроде бы, от всех этих чудо-препаратов должно наступать просветление от изматывающих ОРВ и ОРЗ, но волосы как сыпались, так и сыплются весной, ногти крошатся и слоятся, насморк круглосуточный... Видимо организм мой настолько привык к одним и тем же "допингам" (иммунал, витрум-бьюти, теравит и др.), что перестал им доверять и подчиняться. Поэтому я решила, что надо срочно менять тактику и преходить к новым правилам игры "как повысить иммунитет".

Итак, первым наперво, нужно заставить себя двигаться чаще (пеший поход за булочками в магазин не годится). Ежедневные прогулки пешком по 30-40 минут очень полезны для иммунитета, или утренняя зарядка (лично я кручу обруч утром по 15 минут и для талии плюс и для здоровья). Никакие витамины не усваиваются лучше, чем натуральные или живьем (свежие фрукты, овощи). Теперь на обед у меня яблоко или груша, банан.

Затем нужно, прямо необходимо, устраивать закаливающие процедуры (контрасный душ, растирания холодным и мокрым полотенцем), можно купить специальный массажный коврик и, сидя у телевизора, массажировать ступни.

Ну, а самое главное, нужно чаще улыбаться! Как подумаю о том, какая я классная, сразу улыбаюсь! Попробйте и вы, всем понравится!

Открыть страницу автора Сестрица Аленушка на мобильном устройстве
Сестрица Аленушка
11/03/2012 - 19:14
 
Автор Сестрица Аленушка это рекомендует потому, что:
Информации на эту тему море, только не ленись и разбирайся, что подойдет лучше именно тебе.
Добавить свой отзыв