Как похудеть в домашних условиях
отзывы - 1 рейтинг - 5

     Многие люди, хотят избавиться от излишнего веса, не прикладывая к этому больших усилий. Ответом на вопрос, как похудеть в домашних условиях может стать грейзинг диета. Она является замечательной альтернативой жестким диетам и является панацеей для тех, кто не представляет свою жизнь без перекусов. Благодаря этой диете, эти перекусы будут системными, поскольку они будут направлены на улучшение обмена веществ в организме. Ученные доказали, что наибольшую пользу человек получает от частого питания в небольших количествах.

    Как же похудеть в домашних условиях при помощи грейзинга? Он основан на снижении калорийности еды и дробном питании. На силу голода влияет гормон грелин, который активно вырабатывается между перерывами в приеме пищи. Дробное питание подавляет выработку этого гормона и снижает потребность в пище.

    При этой диете не происходит переедания, организм постоянно находится в тонусе, что способствует повышенному расходу калорий. Грейзинг подходит даже тем, кто имеет различные проблемы с ЖКТ. Для получения наилучшего результата, пищу пережевывайте тщательно. Во время диеты полностью исключите из рациона копченности, фаст-фуд, сдобу.

    Чем больше приемов пищи у вас будет, тем меньше будут порции. Рассчитывайте принимать не более 100 г каждые 2 часа. Перерывы в еде не должны быть более 3 часов. В меню можно сочетать различные продукты.

     Желательно в это время для усиления тонуса мышц и кожи хотя бы пару раз в неделю делать физические упражнения.

    Теперь, зная как похудеть в домашних условиях, вы сами заметите, как лишний вес незаметно уходит из вашей жизни. 

Открыть страницу автора Татьяна Добровольская на мобильном устройстве
Татьяна Добровольская
14/04/2012 - 20:33
 
Автор Татьяна Добровольская это рекомендует потому, что:
просто, эффективно, усиливается обмен веществ
Добавить свой отзыв