Как похудеть за месяц
отзывы - 1 рейтинг - 5

Проблема лишнего веса уже давно заботит не только самих пациентов, то и современных диетологов и врачей. Так уж получается, что современный образ жизни зачастую не располагает к идеальной фигуре и стройному телу. Причем проблема, как похудеть за месяц, актуальна не только для женщин, но и для мужской половины человечества.

Конечно же, похудеть сразу на 20 кг за месяц без диет и ежедневных упражнений непросто. Хотя если ваш вес далеко за 100 кг, то это вполне реально. Но вес, который быстро уходит, может также быстро вернуться обратно. Поэтому не стоит ставить сразу перед собой задачу похудеть за месяц на 30 кг. Все нужно делать постепенно. В этом случае у вас большие шансы закрепить свой успех на длительное время. Расскажу, как худела после беременности моя жена, и что делал для того, чтобы похудеть на 5 кг, я сам.

Похудеть за месяц после родов, совсем непросто. Да и небезопасно. Обычно к своему дородовому весу в лучшем случае женщина возвращается через полгода. В первые месяцы нужно больше думать не о том, как убрать живот и похудеть на 10 кг сразу, а о том, чтобы малыш кушал грудное молоко и получал все витамины. Но это не значит, что кормящей женщине противопоказаны все упражнения. Но начинать все же следует не ранее, чем через месяц после родов. Моя жена смогла похудеть в первый же месяц сразу на 7 кг, а всего лишних за время беременности набралось около 15. Некоторые набирают и по 30 и по 40 кг.

Для этого она по 15 минут в день утром и вечером выполняла специальные упражнения по дыханию. Специальная методика, направленная на интенсивные вдох и выдох в различных положениях, очень хорошо укрепляет мышцы живота и помогает наладить обменные процессы в организме.

Я в это время записался на месячный курс LPG-массажа для мужчин. Отходив 10 сеансов, каждый длительностью 40-45 минут, я смог похудеть на 3 кг, чему тоже был очень рад. А главное, мышцы живота стали более крепкими и качать пресс в домашних условиях стало намного проще.  

Открыть страницу автора Ralf_M5 на мобильном устройстве
Ralf_M5
18/06/2012 - 13:56
 
Автор Ralf_M5 это рекомендует потому, что:
- массаж в комплексе с физическими упражнениями - это всегда полезно и приятно
Добавить свой отзыв