Как похудеть на 10 кг
отзывы - 1 рейтинг - 5

С приходом весны многие девушки, женщины обнаруживают (вдруг) несколько кг лишнего веса, набранного за зиму. Но когда на улице градусник показывает +15, приходится снимать верхнюю одежду, вот тут и встает вопрос - как похудеть килограмм на 10, и как можно быстрей, ведь  впереди сезон отпуском и пляжный тоже. Что тут скажешь, чудес не бывает, варианта два: перестать кушать (не совсем конечно, но сократить еду до минимума), и спорт, спорт, спорт.

 Что касается питания, советом много, но выполнить их все реально. Благо весной можно найти более менее нормальные овощи, да и с фруктами проблем нет. Чтобы похудеть на 10 кг, питаться нужно два раза в день – завтрак и обед, без перекусов, вообще без перекусов. Если в промежутке между приемами пищи хочется кушать, пейте воду, постепенно  вы к ней так привыкните, что потом постоянно будете пить, а это главное правило для женщины – вода залог красоты и здоровья. Завтрак должен быть плотным и полноценным, вплоть до того, что вы можете съесть кусочек торта, главное еды, в общем, должно быть не много (мы сокращаем желудок). Обед должен быть проще, желательно супы не жирные, салаты, фрукты. От жареной пищи  нужно отказаться по максимуму. И после обеда в течение дня вода и еще раз вода.  Первые дня три желудок к вечеру будет протестовать, терпите, это не на всю жизнь, пока не удастся похудеть на 10 кг  ну или кому сколько нужно.

Что касается спорта, то тут каждый сам себе тренер. Конечно, лучший способ похудеет это бег, но не каждый может бегать, поэтому главное понять одно, нужно чтоб каждый день была, хоть какая-то физическая нагрузка. Сейчас интернет предлагает множество программ, и по 15 минут и по 30.

Соблюдайте эти два не хитрых правила, и вы сможете похудеть на 10 кг и даже больше.

Открыть страницу автора кэтрин на мобильном устройстве
кэтрин
21/04/2012 - 13:17
 
Автор кэтрин это рекомендует потому, что:
Взяв себя в руки, вы обретете стройность и уверенность в себе.
Добавить свой отзыв