Как похудеть после родов
отзывы - 1 рейтинг - 5

   Каждой женщине в жизни выпадает счастливая доля быть мамой. Многие во время беременности так стараются накормить обоих и себя и будущего ребенка, что набирают во время вынашивания большой лишний вес. Избавиться от которого становится очень трудно, так как на обычную диету себя не посадишь, ведь, кормление грудью требует немалых энергетических затрат. Но, даже не кормя грудью, восстановление после рождения ребенка требует колоссальных вложений в виде витаминов и минералов, получаемых с едой. Потому сейчас как нельзя актуальнее стоит проблема, как похудеть после родов. 

   Уже во время самих родов женщина теряет до 8 килограмм веса: 1-1,5 кг лишней крови, амниотическая жидкость до 2-х литров, плацента – 1 кг и более и плюс собственно вес ребенка. Таким образом, в среднем это около 8 кг, не стоит думать, что критический период потери веса позади, первые недели после родов также очень экстремальны для организма, когда он больше отдает, чем получает из пищи. Отсюда и выпадение волос, и ломкость ногтей. Так что, всего спустя месяц, полтора после родов можно недосчитаться 10 кг, а это существенно облегчает задачу как похудеть после родов.

   Самое главное в послеродовой период рационально питаться, этого и добивались от вас во время беременности, уяснив тогда золотые правила питания, проблема как похудеть после родов, не стояла бы так остро. Правильно питаться никогда не поздно! Имея интернет можно особо не озадачиваться данной проблемой, ведь, сколько разных вариантов и меню вам предложат на любом сайте. Вам останется только выбрать наиболее подходящее для вас меню и в плане денег, и в плане времени приготовления основных блюд. Еще одно золотое правило: не доедайте и не допивайте за ребенком ничего, ну, может быть, только сок. Все остальное: кашки, молочко, овощные пюре и взбитые блендером мясные пудинги крайне калорийны (растущему организму ребенка они показаны), почти все мамы этим грешат, думая, не пропадать же добру.

   Знаю, что советую сейчас почти невозможное, но постарайтесь готовить для себя еду сами. Многие бабушки чересчур стараются для вашего с малышом «здоровья» и с лихвой добавляют в супчик больше мясного навару, маслица, чтоб было сытней и калорийней. И вообще изобилие приготовленных бабушками блюд должно не радовать глаз, а пугать. То ли дело, когда сама перехватила супа, закусила на ходу сухариком и порядок!

Открыть страницу автора Сестрица Аленушка на мобильном устройстве
Сестрица Аленушка
11/04/2012 - 02:07
 
Автор Сестрица Аленушка это рекомендует потому, что:
Самое главное, это уже во время родов стараться меньше злоупотреблять жирной, жареной, копченой едой!
Добавить свой отзыв