Как правильно заниматься в тренажерном зале
отзывы - 1 рейтинг - 5

Чтобы узнать, как правильно заниматься в тренажерном зале, нужно сделать самую главную вещь. Нужно встать с дивана и заставить себя пойти туда хотя бы раз. А еще лучше купить абонемент, чтобы у вас был стимул отработать свои же потраченные деньги.

Профессиональные инструкторы обязательно покажут вам, как нужно заниматься в тренажерном зале правильно.  Первым делом они объяснят новичкам, как правильно делать разминку, чтобы мышцы были готовыми к серьезной тренировке. Далее подберут для вас индивидуальную программу в соответствии с вашим общим физическим состоянием, основными целями, которых вы хотите достигнуть и, конечно, с вашим рабочим графиком. Ведь не каждый может уделять тренировкам достаточное количество времени. Да и чтобы заниматься в тренажерном зале правильно, мужчинам и женщинам не нужно ходить туда каждый день, если это не ваша основная работа или вы не профессиональный спортсмен, который готовится к соревнованиям. Обычно график составляется на 3-4 посещения в неделю. Таким образом, мышцы отдыхают и восстанавливаются. И результатов вы достигнете гораздо быстрее.

Заведите себе обязательно тетрадку, куда будете записывать ваши результаты. Ваш личный вес, упражнения, количество подходов. Когда вы сами будете видеть, как растут ваши достижения, то и заниматься будет гораздо интереснее и желаннее. Если результаты вас не радуют или что-то не получается, то не стесняйтесь обращаться за помощью к тренеру и еще раз спросите, как правильно нужно заниматься в тренажерном зале, чтобы похудеть. От этого будет зависеть эффективность ваших тренировок.

Открыть страницу автора Ralf_M5 на мобильном устройстве
Ralf_M5
22/05/2012 - 14:37
 
Автор Ralf_M5 это рекомендует потому, что:
- спорт - это здоровье
Добавить свой отзыв