Как развить мозг
отзывы - 1 рейтинг - 5

В наше быстротечное и информативное время люди все чаще задумываются над вопросом, как развить мозг человека? Прежде всего, уясните, что развивается только тот мозг, который постоянно работает. Его нужно постоянно тренировать. Можно использовать самые различные методики. К ним можно отнести: чтение книги; разгадывание кроссвордов, шарад, ребусов; интеллектуальные игры (шашки, нарды, маджонг, шахматы, лото, преферанс).

    Немаловажную роль в работе нашего мозга играет рацион питания. Как развить мозг с помощью правильного питания? В первую очередь нужно обеспечить организм витаминами С, Е, А, К, группы В. Обязательно наличие фолиевой кислоты, железа, полиненасыщенных омега-3 жирных кислот. Эти вещества поступают в организма с красным мясом, говяжьей печенью, жирными сортами рыбы, ржаным хлебом, молоком, гречкой, овсянкой, грецкими орехами, льняным маслом, картофелем, свежими фруктами и овощами, бананами.

    Последними исследованиями ученых было доказано, что поврежденные клетки головного мозга восстанавливаются при правильном питании и регулярных умственных нагрузках. Очень хорошо на умственную деятельность воздействует гимнастика для глаз. Можно двигать зрачками вверх-вниз, из стороны в сторону, делать круговые вращения или вращения, изображающие «знак бесконечности». Каждое упражнение нужно выполнять ежедневно по 30-60 секунд, не допуская сильного перенапряжения.  Хороший результат также дает ежедневный самомассаж скальпа, ушных раковин, шеи и лица. Даже при простых поглаживаниях усиливается приток крови к мозгу, что улучшает его работу. Зная, как развить мозг, практически каждый может развить свой интеллект.

Открыть страницу автора Татьяна Добровольская на мобильном устройстве
Татьяна Добровольская
08/06/2012 - 05:24
 
Автор Татьяна Добровольская это рекомендует потому, что:
доступно, просто, эффективно
Добавить свой отзыв