Как расслабиться перед сном
отзывы - 1 рейтинг - 5

Бывает, что наша нервная система так нагружается за день, что вечером сложно снять эмоциональное напряжение. Есть несколько проверенных методов, как расслабиться перед сном. Самым действенным из них является теплый душ. Целебные свойства воды признаны человечеством уже давно. Однако она еще и прекрасный антидепрессант. Теплый душ быстро снимет возбужденное состояние, а к тому же еще избавит вас от негативной энергии.

Следующее спасительное средство – молоко с медом. Желательно, пить данный напиток горячим или теплым. Он также хорошо успокаивает нервную систему. Приучите себя пить перед сном молоко с медом, и вы больше никогда не задумаетесь над тем, как расслабиться перед сном. К тому же, такой напиток не только вкусен, но и полезен.

И последнее, ложась в кровать, можете некоторое время послушать спокойную классическую музыку.

Примените это на практике, и вы увидите, что этих 3 шагов хватит вам для полноценного расслабления перед сном, каким бы ни был ваш день.

Открыть страницу автора melnik-kat на мобильном устройстве
melnik-kat
28/05/2012 - 19:20
 
Автор melnik-kat это рекомендует потому, что:
Помогает быстро уснуть, Укрепляет здоровье, Благотворно влияет на нервную систему
Добавить свой отзыв