Как увеличить бедра
отзывы - 1 рейтинг - 5

Как увеличить бедра? Этот вопрос возникает тогда, когда собственное отражение в зеркале только расстраивает, ведь линия талии и линия бедер находятся практически на одном уровне, лишая силуэт соблазна и сексуальности. Конечно, можно обратиться к хирургическим процедурам, но такие сегодня являются весьма дорогостоящими, а также имеют свои побочные явления и противопоказания, поэтому необходимо действовать самостоятельно, добиваясь ощутимых результатов уже через пару недель.

Сегодня разработан целый комплекс простых упражнений, как увеличить бедра.

Упражнение №1. Приседание со штангой. Установив приемлемый вес штанги, следует приседать с прямой спиной столько, на сколько хватит сил.

Упражнение №2. Жим ногами. Для выполнения данного упражнения необходимо использовать специальный тренажер, так называемый машина для жима ногами. Он является компромиссным вариантом утомительных приседаний, способен продуктивно и в кратчайшие сроки нарастить недостающую мышечную массу. Если такового нет в наличии, необходимо ежедневно приседать, причем такие приседания должны быть разнообразными с разной интенсивностью.

Упражнение №3. Манипуляции ногами. Здесь необходимо из положения лежа поднимать прямые ноги изначально под углом 45 градусов, а после под прямым углом, удерживая их в каждом  положении несколько секунд. Главная задача – максимально тренировать трицепс бедра, поэтому сгибания – разгибания прямых ног могут носить хаотический характер.

Такие упражнения, выполняемые регулярно, помогут решить проблему, как увеличить бедра.

Открыть страницу автора kalinka28 на мобильном устройстве
kalinka28
12/05/2012 - 20:03
 
Автор kalinka28 это рекомендует потому, что:
красивые бедра придают уверенности женщине и радуют глаз мужчины.
Добавить свой отзыв