Как улучшить память
отзывы - 1 рейтинг - 5

Память может ухудшаться по многим причинам: стрессы, старость, переутомление, злоупотребление медикаментами, к примеру, снотворными и так далее. Иногда ослабление памяти сигнализирует о приближении болезней Паркинсона и Альцгеймера, рассеянного склероза.

Вопрос "как улучшить память?" может возникнуть не только у пожилого человека, который уже в силу возрастных особенностей начинает ощущать, что память стала хуже. Школьникам и студентам перед экзаменами хочется чтобы в "черепушку" поместилось информации как можно больше. Люди, профессии которых связаны с запоминанием большого объема информации: актеры, дикторы радио и телевидения, преподаватели вузов тоже нуждаются в хорошей памяти.

Что же нужно предпринять? Первым делом наладить правильное питание, богатое белками. Оно будет поддерживать весь организм в том состоянии, которое называется коротким словом "здоровье". Ешьте каждый день рыбу, мясо, яйца, молоко. Эти продукты содержат все необходимые мозгу человека вещества: фосфор, таурин, лецитин, витамины и микроэлементы. Ваша кровь будет насыщена гемоглобином, стенки сосудов в тонусе, сердце будет работать как мотор, дыхание ровное и чистое, внутренние органы функционируют нормально. А значит и память в норме. В организме все взаимосвязано.

Если, все-таки, проблема появилась, и вы ищете способы как улучшить память, введите в свой рацион побольше овощей. К примеру ежедневное и постоянное употребление салата из тертой моркови с изюмом или измельченным грецким орехом, заправленный сметаной будет способствовать улучшению кровообмена мозга и обновлению клеток. Действенный эффект могут дать виноград, бананы, морская капуста. Пейте больше жидкости, до 2 литров в сутки. Также очень хорошо помогают настойки лекарственных трав. Существует очень много рецептов. В наш компьютеризированный век нет ничего проще отыскать их в интернете.

А еще нужно постоянно тренировать память. Для этого подойдут всевозможные развлекательные и в то же время полезные занятия: изучение иностранных языков, игра в шахматы, разучивание песен, стихов, скороговорок, разгадывание сканвордов и головоломок. Не давайте мозгу закостенеть, все время побуждайте его к деятельности! И тогда проблема как улучшить память останется в прошлом!

Открыть страницу автора Dog_green на мобильном устройстве
Dog_green
13/04/2012 - 02:12
 
Автор Dog_green это рекомендует потому, что:
правильное питание и постоянная тренировка мозга улучшают память.
Добавить свой отзыв