Как уменьшить аппетит
отзывы - 1 рейтинг - 5

Сидя на диете и сгорая от безумного желания покушать, каждая женщина ломает голову, как уменьшить аппетит, ведь только тогда можно ожидать желаемого похудения. Итак, способов снизить аппетит множество, но рассмотрим самые действенные из них.

Перед очередной трапезой необходимо выпить стакан воды, тогда количество употребляемой пищи существенно сократится. Кроме того рекомендуется включить в суточный рацион овощные супы, которые, имея низкокалорийный состав, являются весьма сытными и питательными. Также следует полностью исключить остроты и пряности, которые лишь возбуждают выделение желудочного сока.

При сильном голоде можно съесть плитку горького шоколада либо очень сладкий фрукт, ведь, как известно, глюкоза в крови снижает аппетит. Основную «пищевую» нагрузку на организм необходимо давать исключительно на первую половину дня, оставив вечер на эффективную разгрузку за чашкой теплого чая с молоком.

Также целесообразно внести в привычный рацион бобы, горох, чечевицу, поскольку именно они значительно ускоряют процессы пищеварения. Кроме того вреден алкоголь.

Важно помнить, что пищу надо тщательно пережевывать, а после очередной трапезы осуществлять пешие прогулки на свежем воздухе, которые не только обогатят организм кислородом, но и существенно разгрузят пищеварительную систему.

Эти нехитрые секреты помогут «досидеть» на диете до конца и не умереть от голода. А в результате идеальная фигура вам гарантирована. А вопрос, как уменьшить аппетит не будет большее стоять настолько остро.

Открыть страницу автора kalinka28 на мобильном устройстве
kalinka28
19/04/2012 - 19:26
 
Автор kalinka28 это рекомендует потому, что:
все в отзыве
Добавить свой отзыв