Как умерить аппетит
отзывы - 1 рейтинг - 5

 Наверно если бы существовал точный  способ умерить аппетит, дающий стопроцентную гарантию, то проблема лишнего веса давно была бы решена. Ведь  полнота и хороший аппетит взаимосвязаны между собой. Но, то, что помогает одному, никак не подходит другому. Однако есть несколько способов повлиять на желание постоянно жевать. Нужно просто подобрать свой вариант.

Ну, наверно самый распространенный это стакан воды перед едой. Вода не просто наполнит на некоторое время желудок, что позволит меньше скушать, но и промоет стенки кишечника. Так же воду нужно пить в течение всего дня в перерывах между приемами пищи, как только почувствуете голод, это позволит на некоторое время умерить аппетит. 

Прекрасно утоляют голод сырые овощи. Пусть у вас всегда под рукой будет почищенная морковка, перец болгарский красный или несколько листов капусты. Все по той же схеме, как только захотелось покушать, а время трапезы еще не пришло, смело грызите морковь, перец и т.д. 

Вопреки всеобщему мнению о том, что яблоко перед едой или вместо нее помогает, хочу сказать, что это не так. Фруктоза, содержащаяся в яблоках, дает на время чувство сытости, но совсем не надолго.

Можно просто  постараться не  перекусывать, а порции изменить на маленькие, тогда желудок постепенно сократиться и чувство голода и желание жевать постепенно уйдут. И кстати времени на это не так уж и много нужно, примерно  неделю.

Есть, конечно,  таблетки, чаи, травки, они могут помочь умерить аппетит, но могут и  навредить. Уж лучше медленно, но верно и с пользой для здоровья

Открыть страницу автора кэтрин на мобильном устройстве
кэтрин
18/04/2012 - 20:27
 
Автор кэтрин это рекомендует потому, что:
Нужно следить за своим здоровьем, а аппетит связан с ним напрямую.
Добавить свой отзыв