Как уснуть если не хочется спать
отзывы - 1 рейтинг - 5

Здоровый сон должен длиться не более 8 часов. Если спишь меньше, то утром бывает сложно настроиться на работу.

У меня бывают такие вечера или скорее ночи, когда не знаешь, как уснуть, если спать не хочется вовсе. Мозг настроен, чтобы работать до утра. Идеи переполняют голову. В таком случае, нужно что-то делать. И лучше все же отложить дела на следующий день. Бывает, что не можешь уснуть, когда на утро предстоит важное событие. Не важно, это экзамен в школе или долгожданная поездка на рыбалку. Чтобы как-то расслабить мозг, нужно как-то отвлечь от себя эти мысли т постараться уснуть.

Мне лучше всего помогает в таких ситуациях небольшая прогулка перед сном. Или шум дождя за окном. Если погода хорошая, то можно поставить музыку для сна на музыкальном проигрывателе или закачать несколько успокаивающих композиций в свой телефон.  

Открыть страницу автора Ralf_M5 на мобильном устройстве
Ralf_M5
30/05/2012 - 14:21
 
Автор Ralf_M5 это рекомендует потому, что:
- я отлично засыпаю как под телевизор, так и под легкую музыку
Добавить свой отзыв