Какие продукты полезны
отзывы - 1 рейтинг - 5

Сколько живу, всегда озабочена здоровым питанием. Потому что хочется меньше болеть, не толстеть и относительно долго прожить.

Когда была подростком, наткнулась однажды на одну статью, где все продукты ранжировались с точки зрения полезности. Начала следовать рекомендациям, но у меня ничего не получилось, потому что многое было для меня невкусным,  кое-что организмом плохо переносилось, а я считаю, от жизни нужно получать максимум удовольствий, в том числе и от еды.

Сейчас мое меню уже устоялось, я получаю удовольствие от пищи, не толстею, просто кушаю то, что моим организмом хорошо переносится.

Сразу отмечу, что я не употребляю алкоголь, не курю, не балуюсь наркотиками, не пью газировку, не ем искусственно окрашенные продукты в большом количестве, не жую жевательную резинку, почти не ем колбасу, а остальное кушаю, прислушиваюсь к своему организму.

Каждый день, просыпаясь, я пытаюсь понять, что же хочет мой организм. Иногда он резко хочет гранатового сока. иногда творога, иногда шоколада. Стараюсь ему пофартить, я люблю свое тело и доверяю ему.

Так, на мой обмен веществ и на состояние кожи всегда благотворно действуют кефир, ряженка, простокваша, творог, натуральный йогурт.  Молоко тоже пью, но считаю его не таким вкусным и полезным.

Что касается полезности фруктов, здесь можно поспорить. Ведь многие везутся к нам недозрелые, многие наичканы нитратами. По крайней мере, в моем желудке хорошо себя ведут яблоки наши и стран СНГ, киви, а после жирного с удовольствием съедаю апельсин, и никакой тяжести.

Ягоды в чистом виде слишком кислые, так что в сезон съедаю их немного, за исключением облепихи. но зато всю зиму варю компотики из замороженной ягоды, а при простуде еще покупаю мороженую клюкву и бруснику.

Овощи у меня с собственного огорода. В свежем виде их не очень люблю. А от редьки у меня вообще изжога. Периодически резко начинает хотеться лука или чеснока, тогда просто ем их с ржаным хлебом. Великолепно себя чувствую, отведав зимой квашеной капусты или винегретика, борща, а также частенько готовлю рыбу и мясо под овощной шубкой.

Рыба - штука полезная, но в нашем городе свежей морской рыбы не найти, вся она сто раз перезаморожена, но все равно приходится готовить: теоретически рыба прекрасно усваивается, и в ней много витаминов.

Для снабжения организма белками кушаю мясо  или бобовые.

Предпочитаю ржаной или черный хлеб, сдобы стараюсь есть меньше, чтобы не поправиться, но без сладостей все равно не могу.

Говорят, очень полезен зеленый чай, но я его пить не могу, слишком горький.

Говорят, еще полезны орехи, но от них сильная тяжесть в желудке. Стараюсь кушать их нечасто и маленькими порциями.

Так что теоретически полезные продукты есть, но еще нужно знать, насколько они натуральны, а еще не следует переедать.

Открыть страницу автора Божена на мобильном устройстве
Божена
18/03/2013 - 14:32
 
Автор Божена это рекомендует потому, что:
полезно для тела и ума, нет принудиловки, вес в норме
Добавить свой отзыв