Похудение: составляющие успеха.
отзывы - 1 рейтинг - 5

Нам женщинам очень хочется быть красивыми. И одной из составляющих красоты мы считаем стройность. На что мы только не идем, чтобы похудеть: и на диетах сидим, и чаи-таблетки для похудения пьем, а некоторые даже спортом занимаются. Знакомая ситуация? И что, помогало? Мне лично нет. Так что же делать? 

Оказывается все очень просто! Есть нужно на полведра меньше - это раз. Не наедаться на ночь - это два. И по-возможности больше двигаться - это три. Ну и так, по мелочи.

Пересмотрите свой рацион. Я, например, исключила майонез и кетчуп. Вместо сложных салатов стала готовить простые овощные. Перекусываю не печеньем и булочками, а фруктами или сухофруктами. Пью больше воды. Есть стараюсь в первой половине дня. Не отказываю себе в маленьких кулинарных радостях (ключевое слово - "маленьких"). И вообще есть стараюсь с удовольствием.

Человек я не спортивный, поэтому физической нагрузке предпочитаю прогулки, т.е. хожу пешком (встала на одну-две остановки раньше и гуляю). 

Сейчас будете смеяться, попробуйте ко всему этому добавить аутотренинг. В течение 21 дня говорите себе: "Я вешу...кг, я стройная и красивая". Только цифры указывайте реальные (для начала на 3-5 кг меньше, чем есть на самом деле, достигните этого веса, можно понижать еще на 3-5 кг). Как ни странно, но помогает. 

Вроде бы ничего сложного, а сбросить лишние 7 кг, которые 10 лет никак не хотели уходить, за месяц-полтора у меня получилось. Удачи вам!

Открыть страницу автора Селена на мобильном устройстве
Селена
11/06/2012 - 13:42
 
Автор Селена это рекомендует потому, что:
просто попробуйте, не в тягость, ничего не теряете
Добавить свой отзыв