Сколько калорий в банане?

Чтобы любить бананы, не обязательно рождаться на свет обезьяной. Хотя многих гурманов этого желтого фрукта в шутку называют именно такими словами. Я ем бананы не каждый день, но три раза в неделю точно. Обычно после каждой тренировки в зале. Это помогает восстановлению организма, и не способствует накоплению жиров.

Банан, несмотря на свой сладкий вкус, нельзя назвать вредным продуктом.  Наоборот, это неплохая альтернатива, чтобы получить достаточное количество калорий и при этом не испортить фигуру. Особенно это волнует женщин, которые зачастую просто зациклены на всевозможных диетах. Многие спортсмены знают, что бананы содержат большое количество углеводов, поэтому употребляют их в пищу для набора мышечной массы.

Съев один банан, человек получает в организм примерно 150 калорий. Это примерно столько же, сколько содержится в одном большом яблоке, хотя калорийность банана в 2 раза выше. Если верить табличным данным, то в 100 граммах мякоти банана содержится 91 калория. А банан среднего размера без кожуры весит около 150-200 граммов.  

Ralf_M5 15/02/2013 - 14:46

 

Автор Ralf_M5 это рекомендует потому, что:
- много углеводов, мало жиров. Вкусно и питательно.