Что делать если не спится
отзывы - 1 рейтинг - 5

Обычно в последнее время у меня столько всякой работы, что о сне приходится только мечтать. Но бывают такие дни, когда не знаешь, как уснуть и что делать, если спится. Телевизор не помогает, а в компьютере в такое позднее время тоже уже нет сил сидеть. А сон все не идет.

Лучше всего в таком случае, пойти хотя бы на полчаса подышать свежим воздухом или прогуляться с собакой. Городской воздух даже ночью конечно далек от горного, но вечерняя тишина поможет успокоиться, а мозг расслабится и подготовится ко сну.

Что делать, если не спится, а погода на улице не располагает к ночным прогулкам или вы просто боитесь гулять в полнолуние?.. Попробуйте принять ванну с успокаивающим маслом или солью. Полежите 10-15 минут в теплой воде и отправляйтесь на боковую. Сон будет сладким и здоровым.  

Открыть страницу автора Ralf_M5 на мобильном устройстве
Ralf_M5
30/05/2012 - 14:02
 
Автор Ralf_M5 это рекомендует потому, что:
- свежий воздух лучше всего успокаивает
Добавить свой отзыв