Что лучше всего есть на завтрак
отзывы - 1 рейтинг - 5

Чтобы организм окончательно проснулся, набрался сил и энергии, нужно обязательно завтракать. Раньше мне казалось, что когда я завтракаю, то чувство голода не покидает меня целый день. Оказывается, завтракать нужно правильно. Ведь мой завтра состоял из пончика или печенья и сладкого чая. А это снижало содержание сахара у меня в крови, повышало уровень инсулина и отсюда появлялось чувство голода.

Так для себя я отметила, что правильный завтрак может сохранить фигуру и обеспечить меня энергией на целый день. Лучше всего на завтрак есть продукты с достаточным содержанием белка (омлет или йогурт). Отличный вариант на завтрак - это овсяная каша (любимый завтрак англичан и основной поставщик в организм клетчатки, которая помогает чистить стенки желудка), в которую можно добавить сухие или свежие фрукты. Можно сделать легкий салат из зелени, но чтобы он был полезным, то делать его без майонеза. Не игнорируйте творожные продукты (кальций еще никому не мешал).

Питайтесь правильно и будьте здоровыми.

Открыть страницу автора mironishka на мобильном устройстве
mironishka
22/06/2012 - 16:33
 
Автор mironishka это рекомендует потому, что:
Полезно, Поможет сохранить здоровье и заряжать энергией организм
Добавить свой отзыв