Что надо делать чтобы похудели ноги
отзывы - 1 рейтинг - 5

Сразу скажу, практически нет такой женщины, которая бы не хотела ничего менятьв своем внешнем виде. Каждая прелестница обязательно найдет в своей внешности хоть маленький изъян. Одним не нравится нос, другим – посадка глаз, у третьих большие бедра, а у меня были толстые ноги. Почему «были»? Просто мне удалось сделать свои ноги намного стройнее, хотя поначалу я даже и не надеялась на такой результат. Никогда не думала, что ежедневная зарядка, занимающая полчаса свободного времени, может творить с фигурой чудеса, главное просто правильные упражнения подобрать, чтобы тренировать нужные группы мышц.

Каждое утро я выполняю пробежку на свежем воздухе, которая не просто заряжает бодростью и хорошим настроением на весь день, но и способствует похудению ног. Но это еще не все: знакомый инструктор по фитнесу подобрал мне несложный комплекс упражнений специально для мышц на ногах.

Сначала я прыгаю пятнадцать минут на скакалке, при этом упор делаю 5 минут на правую ногу, 5 минут – на левую, а оставшиеся 5 минут – на обе ноги. Такие прыжки начинают активно сокращать мышцы ягодиц и ног, постепенно  увеличивая мышечный тонус и делая кожу более эластичной, то есть скакалка поможет избавиться и от целлюлита.

После этого дома выполняю приседания с прямой спиной. Это упражнение, конечно, сложнее: приседать с прямой спиной, при этом держать одну ногу прямо перед собой, и так 20 раз на каждую ногу. Сначала у меня не получалось, все время падала, но потом приловчилась. Поначалу можно даже о стену опираться, чтобы в случае чего уберечь себя от падения и удержать равновесие. 

Последнее упражнение выполняется лежа на спине. Ложусь на коврик, поднимаю прямые ноги под углом 90 градусов и медленно развожу их в стороны около 20 раз.

На этом моя зарядка заканчивается. Последнее упражнение, лежа, выполняю еще и перед сном, когда появляется свободное время. В принципе ничего сложного, но уже через пару месяцев ноги заметно похудели, и я даже рискнула надеть короткую юбку, и, к моему всеобщему удивлению, подобная перемена в моем внешнем виде была замечена окружающими, а я услышала в свой адрес много комплиментов. На достигнутом я не останавливаюсь, продолжаю выполнять комплекс упражнений, но теперь его значительно расширила, тренируя и другие проблемные места своей фигуры.

Открыть страницу автора kalinka28 на мобильном устройстве
kalinka28
21/08/2012 - 14:47
 
Автор kalinka28 это рекомендует потому, что:
эти несложные упражнения помогут сделать ноги стройными и красивыми.
Добавить свой отзыв